Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μια απαραίτητη συνήθεια για τη διατήρηση ενός υγιούς χαμόγελου και την πρόληψη της τερηδόνας. Αλλά το πιο σημαντικό ερώτημα παραμένει: Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Πριν ή μετά το πρωινό;
Μισή ώρα μετά το πρωινό
Σύμφωνα με έναν οδοντίατρο στο Μόναχο, η ιδανική ώρα για βούρτσισμα είναι περίπου 30 λεπτά μετά το πρωινό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οξέα των τροφών μαλακώνουν το σμάλτο των δοντιών και το άμεσο βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο εξωτερικό στρώμα. Η αναμονή μισής ώρας επιτρέπει στο σμάλτο να καθιζάνει και καθιστά το βούρτσισμα ασφαλές.
Πριν το πρωινό αν βιάζεστε
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την πολυτέλεια να περιμένουν μέχρι το πρωί, οπότε συνιστάται να βουρτσίζουν τα δόντια τους πριν από το πρωινό. Ενώ κοιμάστε, το στόμα σας εκτίθεται σε βακτήρια και οξέα του στομάχου, και είναι καλύτερο να τα αφαιρέσετε πρώτα από το να αφήσετε τα δόντια σας εκτεθειμένα. Αν και αυτό δεν είναι ιδανικό, είναι πολύ καλύτερο από το να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό.
Πώς διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά όλη μέρα;
Ο χρόνος είναι σημαντικός, αλλά δεν είναι το παν. Η διατήρηση υγιών δοντιών εξαρτάται κυρίως από τις καθημερινές συνήθειες, από τον τρόπο που βουρτσίζουμε τα δόντια μας, μέχρι τα εργαλεία φροντίδας που χρησιμοποιούμε και τα είδη τροφών που τρώμε.
Πρακτικές συμβουλές για ένα υγιές χαμόγελο
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά.
Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο για να ενισχύσετε το σμάλτο.
-Επιλέξτε μια μαλακή βούρτσα και αλλάξτε την κάθε 3-4 μήνες.
- Μην παραμελείτε τη χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια σας.
- Μειώστε τα γλυκά και τα ζαχαρούχα ποτά και επικεντρωθείτε σε μια υγιεινή διατροφή.
